無性に〇〇が食べたくなる！！栄養不足のサインかも！！①

チョコレートや甘いお菓子など食べたくなる時ありますよね。
糖分が足りてないかも・・・と思いがちですが
実はマグネシウム不足が原因かも・・・・

マグネシウム不足が続くと、疲れが取れにくかったり、頭も回転しません。
必要以上に甘いものを摂取すると、ダイエットどころではなくなります。

マグネシウムが豊富な食材をご紹介致します♪

・あおさ・青のり・わかめ（海藻類）
・きくらげ・干ししいたけ（きのこ類）
・ごま・アーモンド（豆類）
・煮干し・干しエビ（海鮮類）
・切干し大根（野菜）

積極的に摂取してみて下さいね(#^^#)

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