天気に左右されない身体作り！！

天気が崩れると、体調崩される方が多いです！

予防には
1・体を温める
2・お休みの日でも、出来るだけ同じ時間に起きる
3・全身の血流を活性させるスクワットをする

など簡単な事から、してみて下さいね(^^♪

水分も溜め込みやすいので
摂取量を過剰に増やさないように気を付けて下さいね(^^)


梅雨を元気に過ごしましょう♪

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