蒸し暑い時の体調管理
蒸し暑い日が続いていますね…
この時期は身体がだるく、やる気がでなかったり。
胃腸の疲れ・ストレスによる疲労が出やすいので
元気に乗り切る為に予防をしっかりしていきましょう♪
１ 十分な睡眠を取って、身体の疲れをほぐしましょう！
2 暑いからとシャワーのみになりがちですが、ぬるめのお湯に浸かり新陳代謝を上げ
リラックスしましょう！
3 水分補給は冷たい物は避け、出来るだけ常温に近いものを摂取しましょう！！
4 栄養のバランスを考え、食事を抜いたりせず
3食きちんと食事を摂るようにして下さい。
元気に夏を過ごしましょう♪
