1日の水分量

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気温が下がってくると水分を取る量が減っている方を多くお見掛けします(*_*)


基本のおススメ水分量は
個々の体重や生活環境によって変わります。

私がおススメしているのは
体重×30mlです。

例 47キロの方の場合
47キロ×30ml=1410  1.4mlを目安に目安にして下さい(*^-^*)

活動や体質によって変動があるので
そこから増やしたり、減らしたりと
調整して自分にとってのベストを知っていると良いかと思います♪

ぜひ参考にしてみて下さい(*^-^*)

オールハンド専門店 PHYSIS(ピュシス)
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