テニスボールで腰痛改善
日本人の約8割が腰痛を経験したことがあると言われていて
デスクワークが主で長時間座りっぱなしの方はもちろん
立ち仕事、体を動かす仕事の方も腰痛持ちの方が多くいます。
腰痛の原因はたくさんありますが、
お尻の凝りから発症させている可能性もあり
お尻や太ももをほぐすと腰の痛みがマシになる方が多くいます☆
場所的にもなかなかご自身でほぐすのは難しい部位なのですが
テニスボールなどを使用する事で簡単にご自宅でほぐす事が出来ます(*^-^*)
1.テニスボールにお尻を乗せ、乗せた方の膝を外に開く
2.お尻の骨にあたらないように、
お尻全体でテニスボールをコロコロします
3.右、左それぞれ20～30秒行います
（骨のバランスが崩れてしまうので
どちらか片方だけ長くやりすぎないようにしてください）
ボールひとつあれば簡単に出来ますので
是非、このテニスボールほぐしを行って
腰痛改善に役立たせてみてください(^^♪
ホットペッパーネット予約出来ます☆
