季節の変わり目の体調不良

体調を崩しやすい季節の変わり目では
きちんと身体の管理をすることが大切で
特に雨の多い6～7月頃には注意が必要です☆



この時期によくみられる症状が
頭痛・肌荒れ・肩こり・不眠・倦怠感など人それぞれですが
体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって
自律神経の乱れが挙げられます。

健康に過ごすには
自律神経のバランスを整える食べ物を食べるのも効果的で
キウイフルーツなどに含まれるマンガンは
神経過敏を和らげ、牛乳や煮干しなどに含まれるカルシウムは
イライラした気持ちや興奮を抑え眠りにつきやすくする働きがあります♪

できるだけ決まった時間に寝起きして
規則正しい生活を心がげる事も大切です(^^♪

ストレスを多く感じている時は、暗めの照明の部屋で

静かな音楽を聴いたり、鎮静作用のあるラベンダーなどの香りで

のんびり寛ぐものいいですよ(*^-^*)

 

 

オールハンドエステ　～PHYSIS～ピュシス～
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