昼間と夜の寒暖差が大きくなってきましたね☆気温差が原因でだるさや疲れが出たり、アレルギー症状を発症する事もあります。体調を崩さない為に、適度の運動・生活リズムを整えることはもちろん大事ですが、秋が旬の食材は栄養効果が高い物が多く良質なタンパ…
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