睡眠は健康的な生活をおくる為最も大切なこと(#^^#)ゆっくりと呼吸すれば、リラクゼーション反応を起こし精神的にも肉体的にもリラックスし、より深く眠りに陥りやすくなります☆睡眠の質を上げるのにぴったりの呼吸法が478呼吸法です。やり方はとても簡単(^^…
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