季節の変わり目にオススメな食材

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、心身を整え、自律神経を安定させて過ごして頂きたい♪

そこでオススメの食材が納豆やオクラ。

納豆の効能：疲労回復、血管強化、脂肪吸収抑制、目の疲労回復
腸の調子を整え美肌にも繋がります♪

オクラの効能：粘膜の保護、強化。免疫力の向上、たんぱく質の消化・吸収促進効果に期待し食物繊維も豊富なので便秘解消にもオススメ♪

この食材は水溶性だったり熱に弱かったりするので
加熱せずに頂く事をオススメ致します♪

どちらも身体に良いからといって食べ過ぎには注意し
適量をバランス良く摂取してみて下さいね♪(^^♪