３人に1人が「梅雨バテ」

梅雨から夏にかけての時期は気温差と湿度の激しい変化により
体調を崩して梅雨バテの症状が出てきます*1

下記の項目に半分以上あてはまる方は、
梅雨バテ予備軍と言われています☆

・頭痛や倦怠感などで、最近何となく気分が優れない
・水分補給は大体コーヒーかお酒
・トイレに行く回数が少ない
・脇にあまり汗をかかない
・口の中が乾いている
・睡眠時間が少ない、足りていない感じがする
・食事を３食とれていない
・あまり運動習慣がない

梅雨バテの方は夏バテ予備軍の可能性も高いので
まずは梅雨バテに耐えられる身体づくりをするために
「食事」「睡眠」「入浴」が大事です(*^-^*)

ビタミンＢ１が多くふくまれた豚肉、大豆を取るといいですよ(*^^)v

日頃から運動も軽く行ったりして生活の中に少し工夫を取り入れ
梅雨時期を元気に乗り越えて下さいね(#^^#)


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*1:+_+