朝のはじまりに「伸び」

朝起きると身体を伸ばして「伸び」をする方は

多いのではないでしょうか(^^)

朝起きの伸びは脳に起きる時間を知らせる
役目を果たしています☆

人は寝ている時手足の筋肉をほとんど使わない為
その間筋肉は縮こまった状態になり
コリやむくみといった疲労物質が溜まります(*_*)

朝起きて布団の中で身体を伸ばす事で
圧迫されていた血管が解放され血流が良くなります☆
すると酸素や栄養が一緒に全身に行きわたり
筋肉が活発化されて疲労物質が伸びる事で押し流される。
朝一の伸びを気持ちいいと感じる方が多いのは
溜まった疲労物質が流れるからです(#^^#)

伸びと一緒にあくびをすると深呼吸の代わりになって
酸素をたくさん取り込めるようになるので
あくびも一緒にすることをおススメです(*^^)v

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