ラジオ体操の凄さ

子供の頃はしていたラジオ体操
大人になってからはする機会がなかったり、
朝礼でしたとしても簡単に済ませてしまったり、、

ラジオ体操には凄い効果があるんです♪

全身の約400種類以上の筋肉を使うと言われていて
普段の生活では動かさない筋肉や関節も
動かす事が出来ます(*^-^*)
肩こり・腰痛の方はもちろん、
腹部の体幹を刺激する動きも多いので
内臓の動きが活発になり便秘解消にも☆

しっかり筋肉を伸ばすと気持ちいいので
筋肉が伸びていることを意識して

ラジオ体操してみて下さい(#^^#)

 

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