花粉症対策についてNO,1

花粉症の方には辛い季節になってきましたね…
花粉を悪化させない方法をご紹介♪

・刺激物の多い食事を控える
・タバコやアルコールを控える
・規則正しい生活を心がける
・過労、睡眠不足を避ける
・ストレスをためない

基本はこの5つです！

花粉症の症状がある時にお酒を飲み過ぎると
血管を拡張華、鼻づまりや目の充血などの症状を起こしやすくします。

タバコや香辛料も鼻の粘膜を刺激して花粉症の症状を悪化させてしまうので
できるだけ控えて下さい。

規則正しい生活や睡眠不足・過労・ストレスは
免疫力の低下の原因になりますので
意識してみて下さいね(^^)

次回は生活でどのように花粉症の症状を
穏和穏和させるかをご紹介させて頂きます♪

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