水分の大切さ

水分不足になると粘りのある血液になって血流の流れが悪くなります(*_*)

水分不足が原因で脱水症状を起こし、頭痛や吐き気に襲われたり、、、
便秘や代謝が悪くなる、むくみなどの症状も出てきます*1

むくむのが嫌で水分を取らないという方もいますが、
水分不足でむくみが出る方もいます。
次いつ水分を摂るのかわからないので身体が水分を
溜めてしまうのです(*_*)

どれくらい飲んだらいいのかわからない方は、
【体重×３０】くらいを目安にしてみて下さい(#^^#)

沢山水分を摂り、老廃物を出して、
体の中から綺麗になりましょう(*^-^*)

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