気圧の変化

9月は寒暖差も大きくなり、
気圧の変化に敏感な人は特に低気圧が近づいてくると
頭痛や肩こりなどの症状が出てくるかと思います*1

体調不良にならない為の簡単な予防方法は、

☆ゆっくりお風呂に浸かる
　38～40度くらいの熱すぎないお風呂にゆっくり入浴する事。
　熱すぎると逆に寝付きが悪くなるのでご注意ください！

☆睡眠をしっかりとる
　自律神経を整える上でとても大切な時間(^^)
　眠る前は間接照明にすることもスムーズに眠れるコツです(^^♪

基本を整えることが何より大事です(*^-^*)

まだまだ暑い日が続くかと思いますが
お体に気を付けてお過ごしください(*^-^*)


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*1:+_+