梅雨のだるさ・むくみにおすすめの食材

梅雨時期の体のだるさやむくみは、
身体が湿度を吸収して体内の水分が外に出にくくなり、
余分な水分が溜まることが原因だと言われています(*_*)

余分な水分を出すためには発汗作用がある、
【しょうが、ネギ、山椒など】を摂取して代謝を良くし汗をかき、
利尿作用がある【きゅうり・アスパラガス・キャベツなど】
カリウムが含まれている食材を食べて老廃物や毒素を排出させ
沢山デトックスする事をオススメします(#^^#)

手軽な食材で早めに対策をして梅雨を乗り越えましょう(#^^#)

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