日光浴で免疫力アップ！！

紫外線のダメージを気にする人が多い太陽の光ですが

たくさんのメリットもあります☆

 

紫外線を浴びる事で生成されるビタミンＤ
カルシウムの吸収を助け骨を強くすることで有名な
ビタミンＤですが、免疫力アップにも関わっています(*^-^*)
実際にインフルエンザの予防にビタミンＤが有効であったとゆう
報告もあったり健康維持に欠かせない栄養素♪

免疫力の強さは1日の中で変動していて、
このリズムは体内時計の影響をうけています☆
午前中に日光を浴びる事で正しい時間にリセットされ
免疫力のリズムが整えられます(^^♪

また、日光浴をすると幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンの分泌を高めこれが増えると気持ちが安定し、
幸福感が得られやすくなりストレス解消にも(*^^)v

午後からは紫外線の量が増えますので
出来るだけ早い時間に1日15分を目安にして

日光浴をして免疫力を高めて下さい(*^-^*)

 

 

ホットペッパーネット予約出来ます♪

 

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