肩こりの原因「巻き肩」

肩が胸より前に出て

さらに内側に向いていることを「巻き肩」といいます。
主にパソコン作業や横向きで寝る事が
原因とされています(*_*)

巻き肩になると
　・肩周辺の血流が悪くなり、肩・首こりの慢性化
　・肩をすくめた状態になるので、
　　深い呼吸が出来なくなり疲れやすく
　・鎖骨周辺の筋肉が硬く、老廃物が溜まり
　　顔・身体がむくむ
と体にさまざまな悪影響がでてきます。

改善方法は、【手のひらを前に向ける】
巻き肩になると手のひらが後ろに向きます。
なので前に向ける事です(*^^)v
さらに腕を振ることによって、内に巻いた肩が
より開きやすくなるのでおすすめです☆

改善することにより姿勢も良くなり
必要な筋肉もしっかり使えるようになるので
筋肉が鍛えられ代謝もアップします(#^^#)

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