コロナで不安な状態をリラックス

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、
不安が続きストレスを感じる方も多いと思います。

不安が続くと身体は自然と力が入ってしまいます。
力が入っていることも自分ではなかなか気づきにくいもの*1
なので反対に意識的に筋肉を緊張させてから力を抜くと
脱力しやすくなります★
息を吸うときに力を入れ、吐くときに力を抜く、、
これを繰り返す事でリラックス状態を作りやすくなります♪
寝る前にするのもいいですね(*^-^*)

また、38～40℃のぬるめのお湯につかって
体を温めるのもリラックス効果があります(#^^#)

後、笑顔になれるリラックス方法は笑える番組を見る事です(*^^)v
思いきり笑ってスッキリした経験がある方は多いかと☆
笑顔はストレスを減少し緊張をほぐす効果があります(#^^#)

自粛が続きストレスが溜まっている方も多いと思います。
できるだけ皆様が笑顔で過ごせますように、、☆

ホットペッパーネット予約出来ます☆
PHYSIS～ピュシス～
堺市堺区中之町西1-1-8　サザンビル堺宿院801
TEL：072-242-4447
営業時間　9時30分～20時30分（最終受付）

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*1:+_+