夏の疲労回復方法☆

 

近頃体疲れ・だるさなど感じる事はありませんか？

疲れの原因では、季節からくる疲れもあり
秋に近づき少し過ごしやすくなってくる頃に
体の疲れを感じやすくなります(*_*)

夏は雨も多くなる時期で
暑さと湿気でだるさやむくみの症状が出たり
精神的にも不安定になり消化不良や頭痛を
引き起こす事もあります。

疲労回復する方法としまして
・良質な睡眠を取る
　適度に運動をしたり、
　面倒くさくても湯船にしっかり浸かるように
　心がけてみて下さい(*^-^*)

・食生活を気を付ける
　糖質・脂質・タンパク質に加え、
　ミネラルやビタミン類も忘れずに(^^♪

・生活リズムを整える
　生活リズムが不規則になると
　睡眠や食生活もみだれてしまいます。
　ＯＮ・ＯＦＦしっかりつけ休息時間を
　しっかり確保してください★

早めにケアする事で回復も早まります♪
慢性的な疲労にならないように
上記３点を心がけてみて下さい(#^^#)
　

※当店では引き続きコロナウイルス感染予防を徹底しております。

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オールハンドエステ　～PHYSIS～ピュシス～
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