さつまいもの栄養と効能

さつまいもは、糖質が多い事からダイエットには向かない

と思っている方がいるかと思いますが、
さつまいもの糖質は血糖値が上がりにくく
ダイエットに最適の食品となるんです(*^-^*)

他のイモ類に比べて食物繊維が多く含まれていて、
宿便を排出してくれる効果が期待でき
腸から綺麗になる食材と言われています(*^^)v

便秘解消のほかに、、、

シミやそばかすを防ぎ、お肌をなめらかにして
ハリを保つのに必要なビタミンＣも含まれています☆

実よりも皮に食物繊維が沢山含まれているので
ダイエットや肌が気になる方、腸内環境を整えたい方は
是非皮ごと食べるようにしてみて下さい(#^^#)

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